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むくみ解消

スムージーでむくみスッキリ!

スムージーには本当にたくさんの効果がありますが、実はむくみの解消効果も有しているって知っていました?顔や足のむくみに悩んでいる人も多いかと思いますが、スムージーでむくみが解消できるなら最高ですよね!

むくみが生じる原因はいくつかありますが、代表的なものが、同じ姿勢でい続けること、塩分過多、体の冷え、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの不足などです。

スムージーがむくみ解消効果を持っている理由は?

スムージーによく使用される食材に多く含まれている成分のひとつに、カリウムがあります。

カリウムとは、体内の塩分を排出する働きを持つ成分です。体内に塩分が増えると、その分水分も溜まりやすくなるため、カリウムの作用で塩分を排出することにより、むくみの改善効果が得られます。

スムージーによく使われる野菜でカリウムを多く含むものは、ケール、ほうれん草、小松菜、セロリ、水菜、チンゲン菜などです。果物なら、バナナ、アボカド、グレープフルーツ、プルーン、キウイ、桃、柿などがあげられます。

スムージーを飲むと血行が改善され、代謝がアップします。そのため体の冷えを解消することもできますが、キンキンに冷えたスムージーを飲むと却って体を冷やしてしまうので、体の冷えがむくみの原因である場合はホットスムージーにして飲むことをおすすめします。

ビタミン・ミネラル・たんぱく質の不足も、スムージーが大活躍してくれますね。スムージーに使われる食材には、これらの成分がたっぷり含まれています。

放置は危険!実はコワーイむくみ

たかがむくみと放置していると、大変なことになる場合もあります。足が太くなったりセルライトができたり、もちろん女性にとってそれもかなり大変なことです。

ですが、もっと恐ろしいこと、それは慢性的なむくみには肝臓の疾患が隠れている場合もあるということです。スムージーを毎日飲んでむくみの解消を図り、どうしてもむくみが取れない場合は病院で診てもらうようにしましょう。