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ダイエット(代謝アップ)

スムージーにはどんな効果があるの?

スムージーには様々な効果がありますが、そのうちのひとつが「痩せる」効果です。海外のセレブたちがスムージーダイエットでスリムになったことで注目を集め、日本でも爆発的に人気となりました。

痩せるといっても、無理をしたりつらい我慢を強いられたりするならなかなか続きませんが、スムージーダイエットの場合、無理や我慢、きつい運動、などはほとんどいらず、楽に痩せられることが、注目を集めている理由でもあります。

では、どうしてそんなに楽に痩せられるのでしょうか?

スムージーのダイエット効果が体に作用する仕組みとは

低カロリー

スムージーは、野菜と果物が中心なので、カロリーを非常に低く抑えられます。食材にもよりますが、市販のスムージーを例にあげますと、低いものなら20kcalを切っているものも見られるほどです。そのため、食事との置き換えをしたりおやつの代わりに摂取したりすることで、大変効果的に痩せられます。

スムージーには代謝アップ効果も

スムージーに含まれるミネラルやビタミンなどの成分には、代謝をあげる働きがあります。また、スムージーには酵素も含まれています。体内にも酵素はありますが、スムージーで酵素を追加してやることで消化吸収を助け、その結果今まで消化に回してた酵素が代謝に回り、代謝があげられます。

食物繊維で痩せ効果UP

食物繊維でおなかのポッコリを解消したり、脂肪を吸着させて体外に排出したりすることで、痩せ効果が得られます。

健康な体作りは1杯のスムージーから

このようにたくさんの作用で痩せ効果が期待できるスムージーですが、スムージー無しでダイエットをしようと思ったら、毎日の運動につらい食事制限に、かなり大変ですよね。栄養も偏りがちになるし、そうなると肌も髪もパサパサ。おまけにダイエット中は便秘にもなりがち。

スムージーダイエットなら気軽にスタートできるから、そんなつらい思いをする前に、一度試しにやってみるといいですよ!